Bewegungsparcour LU Rhein-Insel

Stelle Dich zunächst auf den Baumstamm. Hebe nun beide Arme an, beuge den Oberkörper nach vorne. Gleichzeitig hebst Du das gestreckte rechte Bein nach hinten an. Strecke die Arme nun zur Seite aus. Dein Standbein ist locker und nicht ganz durchgestreckt. Spanne Deinen Körper an und vergiss nicht, dabei zu lächeln! Wechsle anschließend die Seite. Wie viele Sekunden schaffst Du? Solltest Du Dich auf dem Baumstamm unsicher fühlen, dann versuche, die Standwaage auf dem Boden auszuführen.

Diese Übung trainiert deine Balance und dein Gleichgewicht, schult Deine Koordination und ist eine hervorragende Ganzkörperübung.

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Netzwerkpartner Ludwigshafen Lauf-Club e. V. und Landesinitiative "Rheinland-Pfalz - Land in Bewegung"

Saskia Helfenfinger-Jeck ist Ressortleiterin Sport und Übungsleiterin beim Ludwigshafener Lauf-Club e.V. für die LLC-Young Stars und die Erwachsenen-Laufgruppen, Indoor-Cycling und Athletik
Bewegungsmanagerin für die Stadt Ludwigshafen der Landesinitiative „Rheinland-Pfalz – Land in Bewegung“.

 

 

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